心光綠影

「羅太太，多給你家的小孩喝牛奶，補充多一點鈣質才會長得高啦！」兒童與青少年在發育期間，鈣質攝取要充足，才能夠提供長高所需要的養分。此外，成人體內的鈣質含量，對於人體的健康也有著不可忽視的影響力，缺乏鈣質對人的心情也會有影響，可能變得更容易煩躁、易怒，以及引起失眠。  

衛生福利部針對成人、國小，以及國高中學生進行「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，國小、國中及高中的學生的鈣攝取近100%未達建議量，而成年人鈣攝取不足率達8成以上 ，以上分析顯示國人鈣質攝取普遍不足。

鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症，因此更應該注意鈣質的攝取。

若長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略，因此國民健康署提供民眾平時補鈣方法，邀請民眾共同維護骨本：

1.每日1.5-2杯低脂乳品：世界衛生組織指出，奶類是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。我國每日飲食指南建議每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質。

2.攝取高鈣食物：高鈣食物包括起司、黑芝麻、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。

3.適當的日照：有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。

4.多運動：多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，每週累積420分鐘以上。

5.避免過度攝取咖啡因：過度攝取咖啡因(如咖啡、奶茶)，會增加鈣質的流失，且世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，會降低鈣質吸收。

6.避免高鹽食品：世界衛生組織指出，高鹽分食物易增加鈣質流失，因此應避免攝取高鹽分食品。

7.乳糖不耐症及素食者的鈣攝取建議：乳糖不耐症者可以少量漸進式的方法攝取乳品，或將乳品與其他食物一起進食，可以幫助減少乳糖不耐的症狀。素食者可以選用含鈣豐富的蔬菜和黃豆類，如小方豆干、干絲、黃豆、豆皮等。

不僅是鈣的攝取要充足，其他營養素包括維生素A、B、C等，也要平均吸收，並且養成良好的生活習慣，少鹽少油多運動，年節期間豐盛的菜餚之外，也不要忘了要定時運動，保持體態。

 
源自:華人健康網

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世間唯有「布施」這條路，才是致富之道。宇宙之中事事有因有果，欲得富有之果，即須先有前因。為何有人並無特別努力經營致富之法，卻能非常富有，左右逢源，即因過去樂行布施之緣故。

龍德嚴淨 仁波切 (龍德 上師)：布施的快樂，你體會過嗎? 
Master Lung Du: ever having experience of the happiness of alms offering
人生都會面臨現實的壓力，但一個人能以真心、歡喜心來布施，則會­越施越富。真正了解箇中道理的人，會清楚有沒有布施，日子照常運轉，三餐一樣正常飲食­，差別只是自己慳貪的心態沒有改，也因為這自私的想法，導致智慧不開顯，福報無增長，­命運無改變，萬分可惜...

每月定期能夠隨喜參與慈善，布施不間斷，對自己的運勢和將來有極大好處，捐多捐少但憑個人能力與發心，千萬不要有能力卻吝於布施，將會種下貧窮匱乏之因，未來會遺憾與後
悔。有人去找事業有成、身價好幾億或十幾億的企業家募款護持慈善功德，大老闆回答：「我一個大老闆，聘請上百員工、養很多人，這就已經是在做善事，我很有功德，還需要做什麼慈善？公司好好營運下去，他們就有飯吃…。」似是而非的論調，實際上是一毛不拔，令人不敢恭維。富人布施，越施越富，有智慧之人不侷限在眼前富貴，他更懂得創造功德法財，積善造德，乃為恆常之道；所認識台灣一些企業背後，往往都有一位非常懂得行善修福的老母親，這其實是企業永續經營的致勝關鍵。

每月固定參與布施慈善功德，造下來世有穩定的薪資收入，不會時有時無，老換工作改行，顛沛不順；公職考試競爭激烈，人人嚮往「鐵飯碗」生活的穩當，就是因為過去有固定布施不斷，締造今生有這份福報。

今生廣結善緣，慈容布施，到處結好人緣、結善緣，下輩子人家也對我們客氣慈悲寬容。慈容屬陽，帶來好運、興旺，心裡頭有鬱悶、苦難，就有屬陰的黑氣；所以老繃一張撲克臉，人不喜見，橫結惡緣，以後就會窮苦亦無貴人相助。所以當感到極度憤怒痛苦的時候，快速調伏情緒，立刻嘴角翹起、面露微笑。體內的不幸、災難、困頓的黑氣，通通都會飄散離身；如果你老把黑氣、衰氣封存在肚子裡，成天臭臉，最後連肚子都裝不下，就會變成一個諸事不順的人。

下面以一段四句偈語，來形容一般人聽聞到布施的習性與心態，最為貼切：

第一、勸君行善謂無錢
勸人及時行善，對方總急忙解釋說：家裡開銷大沒什麼錢，女兒大學學費昂貴、老二還要出國、最近買車在分期付款，也還揹房屋貸款、店裡生意慘淡…。總之，當你勸他行善，他會有千萬個充分理由，說明自己沒有錢；這時候不要洩氣，因為時常會遇到這種情形，實屬正常。人都有或重或輕貪執的業習，難免有自私自利的心，需要有人耐心開導使其明理，也不需要因此就對此人產生不好的印象。

有一天，當他懂得布施行善的重要，了解到很多的無常災禍劫，都會在布施功德產生中，得以化解。假如現在有位老太太正在過馬路，老太太頭發昏，腳一軟，踢到石頭快要倒下去之際，有人衝過去趕緊將她攙扶，這就是「及時」；如果老太太步履穩健，正要過馬路你突然伸手攙扶，老太太被嚇著麼？人家來勸你行善，時間點對了，不要推三阻四，應當順理成章，隨喜布施。所以勸君行善謂無錢。這叫做“有也無＂。明明就是有，也要跟你說沒有能力、資財欠缺。

第二、禍到臨頭用萬千
《佛說輪轉五道罪福報應經》云：「天地尚壞何況身，…命速流水何有常。」當災禍劫來臨，千百萬通通得花用，這就是「無也有」。沒錢這時也得想方設法籌措，就算無也得要有。實際上，災禍劫一來，唯有靠個人的功德善德，災禍劫一到、死神一伸手，高官權貴一樣都得要死，束手無策。

早先在學佛時，有位高雄同修的父親在鄉下務農，老人家每天早上四點起來巡視農田，身體硬朗，慣打赤腳。鄉下早上都有趕車交班的雙層巴士，老父親當場被巴士撞成植物人，昏迷不醒。當時家人和整座村莊裡，皆無人學佛，病急之下亂投醫，只好去問乩童。王爺附乩童身上就說：「你父親的業障很重，過去世放火燒死一對新婚夫妻，新婚之夜被活活燒死，心中無比怨恨；念在你們虔誠份上，本王爺會幫你們處理，去與他們溝通，下次前來本王便有指示。」

眼看父親仍未醒來，再度請問王爺，王爺回答：「本王爺幫忙溝通過，對方仍舊表示新婚之夜被燒死，心懷怨恨，尋找很久終於找到你父親，現在和他談條件。」夫妻鬼就跟王爺說：「不然，你超度我倆到西方極樂世界，這筆血海仇怨，既往不咎。」「本王爺自己都沒辦法去西方極樂世界，還超度你們去哩！」王爺與鬼魂溝通無效。後來遇到學佛的同修，得知塑佛金身的殊勝功德，家人以父親名義塑本師釋迦牟尼佛金身四尊，已經成為植物人的父親，在第十二天奇蹟般醒來，不可思議。

第三、若要留君談善事
如果要把您留下來講行善、助德、布施，這叫「閒也忙」。明明很悠閒相約泡茶聊天，聊到布施捐善款等話題，就會有急事要趕回去處理，腳底抹油，一溜煙人不見蹤影，怎麼講到布施做善事「閒也忙」了呢？但是當人們聊到腥羶色、八卦是非等話題時，卻是樂此不彼，不亦樂乎，豈不怪哉！

第四、無常一到命歸天
無常來時勾魂赴案，這叫「忙也去」。再忙也得跟他去，「閻王要你三更死，不可留人到五更。」就算財產再多，當下全部都給閻王，哀求不要帶我走，他是連一秒鐘都不等待的，沒有條件交換的；但是，無常最怕幾種人―念佛人、大善人、體悟空性之人，業力準備要抓他走，又做善事、放生、印經、建寺廟，再發心又得以消災延壽，業力又往後延遲，沒有佛法因果概念、不發心的人，當災劫到只能乖乖就範，無商量餘地。
　　
有個員外非常富有，當他即將往生前，他把家人奴僕喚到跟前囑咐說，要在他的棺材左右兩側，各挖一個洞，讓他的手可以伸出來。家人傷心之際，也很納悶問：「老爺，您為何要這樣做？」員外說：「就是要讓大家看到，儘管我在世時，家財萬貫，坐享榮華富貴；但是當我大限已到，要走的時候也是兩手空空，什麼都帶不走，唯有善、惡業隨身。」施比受更為有福，尤其能夠及時行善布施之人，更是掌握先機之大智慧者。



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【風熱風寒都適用的止咳妙方】

風熱感冒症狀：喉嚨腫痛、鼻涕或痰液黃稠、身體發熱、高燒等發炎徵兆。

風寒感冒症狀：因吹風受寒發冷、頭痛、咳嗽、痰清而稀

■烤橘子

烤過的橘子減少了寒性，且能鎮咳化痰，「尤其果肉與果皮間的橘子絲的功效最好，」台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任賴榮年推薦。做法是拔蒂頭後撒上少許鹽巴，包錫箔紙放入烤箱5分鐘，最好連同橘皮一起吃。

■蜂蜜

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任戴承杰說，蜂蜜性平味甘，有潤肺止咳、潤腸通便的作用，傳統中醫常用來治咳嗽。最近西方醫學研究更發現，蜂蜜比咳嗽糖漿有用。這是美國賓州州立大學醫學院讓105名2～18歲的患者分別服用蜂蜜、咳嗽藥後發現的結果。

研究員也對用量提出建議：2～5歲半茶匙、6～10歲1茶匙，12歲以上2茶匙，一歲以下不建議使用，因為可能導致肉毒桿菌中毒。無論吃成藥或食療，醫生認為未顯見效果，流鼻涕超過3天、咳得又急又喘、耳朵痛、發燒不退，可能產生併發症，都需要立即看醫生。

本文引用自popeye88922 - 善待

善待身邊每一個人，不論認識與否。

 

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 內容簡介
尊貴 龍德嚴淨仁波切是北京雍和宮及甘肅拉卜楞寺第一大活佛 嘉木楊格西認證的漢族第一位仁波切，亦是薩迦察派金剛持 究給．企千法王親自認證的金剛上師。由於承襲四大教派諸大師法脈，清晰無距離的次第教授，詮釋藏傳佛教主要本尊－聖救度母，緣起悲願及實修要訣，終至本尊無二相應。

• 無論穿越多少時空 不變的是度母對眾生亙古恆常的慈憫聖救度母是一切諸佛事業之總集示現、大悲心的本體，加持功德力如閃電般迅速， 以超脫世間美麗之上的完美少女之相，慈悲攝受救度有情眾生。 當聖救度母示現時，皆能滿足眾生一切所願，賜予安樂，去除所有怖畏。 聖救度母勤進不懈地履行大宏誓願，視每一眾生如獨子的悲心， 更是所有修持大乘菩薩道的行者，都應亦步亦趨追隨行持。
• 迅速與度母相應的指南尊貴 龍德嚴淨仁波切的開示，體現藏傳佛教的教法精髓，輔以無障礙的嚴謹風格， 將浩翰金剛法海，導引殊勝清流於俱緣慕法者，依著仁波切的如法教授實修，必能 迅速證得本尊相應。
• 特別收錄《二十一度母禮讚文》修持儀軌修持《二十一度母禮讚文》之功德利益： 據經典記載：若每日唸誦二十一度母禮讚文，無論求子嗣、求徒眾、求財富…等願；解脫一生中所有災難及病苦，淨除怨敵、墮地獄…等苦，壽命財產、眷屬僕役，所求皆得增長，若以絕對的虔信、恭敬、利眾之心，一切皆易得之。
• 詳細介紹二十一度母法義教授

• 特別收錄名家典藏之曠世度母聖像、珍貴唐卡

 作者簡介 
尊貴 龍德嚴淨仁波切
尊貴 龍德上師於西元一九八九年皈依大乘佛教上會下性長老座前修學淨土法門，後又深入潛修大乘經論近二十年，因緣顯發，於藏傳佛教諸大師座前領受密乘殊勝教法及實修口訣，集四大教派稀有法教傳承於一身。並先後獲北京雍和宮及甘肅拉卜楞寺第一大活佛格西(佛學博士) 嘉木樣活佛及薩迦察派 究給.企千法王認證，授予「仁波切」及「金剛上師」之殊勝法位。

以實修證量著稱的 龍德上師，不因蒙受兩大教派法王雙重認證而自滿，反而更精嚴實修甚深諸法；在蒙受傳承認證前，已於藏密四大教派法王、上師處領受諸本尊大灌頂。如法王 達賴喇嘛傳承之「大威德金剛灌頂」及生圓二次第氣、脈、明點實修，「六臂大黑天」…等灌頂。

尊貴 薩迦法王傳承之「時輪金剛」、「十三金法」及《成就法海》、《道果》…等教法，怙主 究給.企千法王之「極密大威德金剛」、「文殊師利菩薩」、「二十一聖救度母」、「聖救度母四曼達」及法王祖輩所傳不共秘密護法「吉祥天母多傑浪殿瑪」…。

寧瑪巴(紅教)　貝諾法王處領受《大寶伏藏》、《大圓滿龍欽寧體》、《虛空法伏藏極樂淨土法門》…，紐修堪布仁波切傳承之「大圓滿灌頂」，敦珠法王、帕瑪仁波切傳承之「大圓滿拙火六法」之氣脈明點、幻輪、札龍之閉關實修，及「且卻」、「兌嘎」等實修教授…等共與不共口訣、教授，近二十年來自四大教派上師領受之殊勝灌頂逾千種。尤以實修「拙火」之證驗，能於寒冬赤身以禪定熱能蒸乾裹身全溼被單；於十方疾苦善信聞名請求開示時，能當下立知因果，解諸痛苦。

尊貴 龍德上師長期致力於各項教化人心、慈善事業和投注在佛法教育的札根上。由國內外各道場會長及眾弟子、善信之啟請擔任天喜文教公益基金會董事長、台中市佛光慈善會理事長、臺灣薩迦寺（八思巴佛學院）、大悲法藏解脫道場、台中薩迦威德佛學中心、彰化海德精舍、神岡藥師佛道場、台北精進學佛會、高雄觀世音佛學會、南投彌陀道場、泰國曼谷法藏禪寺佛學中心之住持及首席教授師，並常受政府機關、民間團體、電視廣播電台邀請開辦佛學講座及各類演講，長年宣講佛法，妙語如珠，深入生活，數十年如一日，諄諄善導，化惡向善。由此即可深刻感受 龍德上師弘法利生的悲心願行，凡聽過 龍德上師開示者，無不被其悲心攝受而感動，繼而對佛法升起正信，依教奉行，改變命運。

 


 目錄
A04 / 薩迦法王 祝福與迴向
A06 / 總巴派法王 殷切讚嘆與祝福
A08 / 名人推薦 序
A10 / 作者 序
A13 / 傳承祖師－依怙主 大成就金剛持 究給.企千 法王 簡傳
A20 / 尊貴 龍德嚴淨仁波切 簡介
   1  / 阿底峽尊者 簡傳
  31 / 聖救度母 略述
  49 / 佛教金剛乘主要本尊
  89 / 聖救度母救度眾生的事蹟
125 / 修持度母法之功德
133 / 綠度母心咒之觀修法
141 / 阿底峽尊者傳規 二十一度母禮讚文法義闡釋
191 / 阿底峽尊者傳規 二十一度母禮讚文儀軌


 

 作者序(節錄)
有幸能受持佛法，特別是無上密乘，是人生中稀有難得的篇章。又能值遇金剛持－ 究給.企千法王傳承的殊勝法教，除了以無限感恩之心精進修持外，若未將法王的慈悲及自身蒙受的法益與加持，廣為宣揚流佈，內心定會深感遺憾，於是有了這本書的應世。

聖救度母是一切諸佛事業之總集示現、大悲心的本體，並且加持功德力是如閃電般迅速，以超脫世間美麗之上的完美女身之相，慈悲攝受救度眾生。可以說，當聖救度母示現時，皆能滿足眾生一切所願，賜予安樂，去除所有怖畏。

聖救度母勤進不懈地履行大宏誓願，視每一眾生如獨子的悲心，更是所有修持大乘菩薩道的行者，都應亦步亦趨追隨行持。

龍樹菩薩云︰「心具虔誠盡信禮敬供養綠度母，勤修禮讚本尊心咒法軌，其殊勝功德利益如龍王頂珠般可滿一切祈願，可除一切障難，避免各種疾病、外來的災劫障礙、及由身內生起之障礙，能遮止他人惡符惡咒傷害和邪魔惡鬼的侵擾。」

聖救度母的法門可免於突如其來之不幸災難，夜晚不生惡夢或不被任何不祥之徵兆所困擾；無子嗣者，求男得男，求女得女，求財求富，長壽富饒，可使生命與財富更圓滿具足；度母之威神功德能淨除眾生一切罪業，速得聰慧，一切魔障不能侵害，現世富貴壽延安，當來趣向諸佛位。

聖救度母亦具足特別護佑婦女、幼兒之功德，若能至心祈請修持供養度母勝尊，或修誦「二十一度母禮讚文」、或持誦「度母十字真言」，凡有所求，無不滿願。悲心週遍的度母，在不同的時空示現，若眾生能夠真實領會聖救度母的慈悲智慧，將是脫離生死輪迴、具大福報之人。


延伸閱讀

• 關於尊貴 龍德嚴淨 仁波切(龍德上師)
• 訂閱龍德 上師珍貴法語開示 - 法藏頻道
• 中華大悲法藏佛學會

貓糞便害死數千隻海豚。美國研究人員觀察，稍早在太平洋沿岸被發現死亡的數千隻包括海豚在內的海洋生物後，赫然發現，這些海洋生物體內都驗出弓形蟲反應，而且併發腦炎，專家懷疑是人類飼養的貓咪排便後，帶有細菌的糞便最後被沖刷到大海中，結果導致無辜的生物死亡。

美國國家衛生研究院研究者利用6年時間，觀察棲息太平洋西北部的海洋哺乳類動物生存，其中對象包括海豚、海獺與海豹及海獅以及3種鯨魚，在解剖因腦炎死亡的5千多隻海洋生物中，發現大部分體內都驗出體內「弓形蟲」（Toxoplasma gondii）反應。由於貓以及其他陸地動物糞便，通常含有弓形蟲，會引起腦炎，因此研究者懷疑兇手就是貓咪。

至於這些陸地上動物的糞便所含有的寄生蟲，怎麼會出現在海洋動物體上，研究者葛瑞格認為，貓咪在戶外排便後，經雨水沖刷到河裡或下水道，最後通通流到大海裡；飼主家中貓咪糞便被沖到馬桶後，還是流到大海，他說，「加氯殺不死弓形蟲，但透過過濾技術或是煮沸，便可殺死這些寄生蟲，因此，唯有保育觀念更加強，才能阻止這種病原體繼續流到大海造成汙染。」

位於加州的「海洋野生動物保健及研究中心」研究者米勒也指出，在加州沿岸棲息的海獺，將近7成都有弓形蟲寄生，雖然大多弓形蟲不會致命，但一旦弓形蟲如果和「貓肌囊蟲屬」（SARCOCYSTIS NEURONA）寄生蟲相結合，對動物將會造成致命性篩傷害。弓形蟲這種寄生蟲也喜歡在人類等宿主上生存，過去也有研究者建議，懷孕母親盡量不要接觸到貓咪糞便。根據《科學人》雜誌指出，平均每4個美國人就有1位是弓形蟲宿生，但通常感染後症狀不會很明顯。

本次研究結果刊登在《科學人》雜誌。

源自:台灣醒報

第一次在月來月慈悲法會聽到這段開示

真的豁然開朗,原來生病是這麼一回事!

很多人三不五時一下感冒一下這裡痛那裡痛

真的該好好聽聽這段影片

太實用了!!


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很多不了解的事或是遇到心境上的困難

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年關近了，不少民眾要了應付年節前大量出貨、關帳，所以壓力特別大，睡眠、作息也不正常，加上這段期間又經常參加尾牙、聚餐，飲食多攝取高油脂食物，造成頭皮毛囊萎縮，掉髮問題層出不窮。中醫師表示，不妨適度攝取「黑色食物」，才能預防掉髮，讓頭皮發毛！

肝血虧虛　容易掉髮

中醫師袁國山表示，以中醫角度來看，認為「腎藏精，其華在髮」，並且「肝藏血，髮為血之餘」，所以，頭髮能反映一個人肝、腎健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。一個人若腎精不足，頭髮易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢頭皮，就比較容易掉髮。

此外，掉髮問題既與腎精消耗過度、肝血不足密切相關，可從改善氣血著手，運用當歸、何首烏等具補血功效的藥材，並輔以丹蔘、桃仁使氣血活絡，還可透過桑葚、熟地、枸杞、黑芝麻及黑棗等藥材養肝腎，使血液循環暢通，讓萎縮的毛囊重獲新生。

預防掉髮藥方　千金生髮草

中醫師袁國山推荐一道預防掉髮的藥方「千金生髮草」，主要成分包括：夜交藤、珍珠、紫牡丹、青木香、龍膽草花等天然植物精華，含有多種自然毛髮再生激素，能有效調養肝腎，恢復萎縮毛囊之再生機能，使原本童山濯濯的頭頂，短時間內達到毛髮再生、頭髮烏黑柔亮的效果。

多吃黑色食物　改善掉髮

除了服用藥物外，飲食上，中醫認為腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，所以建議有掉髮困擾的民眾，可以多吃一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等，有助預防、改善掉髮。

此外，正常作息也很重要，因為作息越不規律、壓力越大的生活，都容易導致掉髮，頭髮恢復期也相對拉長，所以，在農曆春節前這段期間，民眾應該盡量放鬆心情，便能有效減少頂上煩惱。


年節前工作壓力特別大，睡眠、作息不正常，很容易導致掉髮。 源自:華人健康網

我是中華大悲法藏佛教會的志工，去年2013年佛陀天降日參與送物資關懷社會邊緣戶時，在彰化市中正路的路口遇到這位已經八十多歲賣菜的阿婆。她的眼睛患有白內障，就快要看不到了，女兒精神方面有狀況十幾年在做治療，兒子在工地打零工，收入非常不穩定，一家的重擔全落在這八十歲的阿婆身上。

今年冬天如此寒冷，當我們都穿著厚暖的衣服在室內喝著熱茶時，老阿嬤堅持要在寒風中賣菜，冷到都穿破雨衣抵寒，沒有賣完就坐在市場一整天才回家。我們幾個志工朋友，時常將食物送過去與她結緣；又怕阿婆冷，主動發起募集外套保暖等衣物送過去給她。阿婆看到這一袋袋的衣服很感動，直說她怎捨不得穿，一件保暖的羽絨衣她都捨不得的直說，要等過年才拿出來穿。我們一直不斷勸說他，不要放著讓自己凍著，衣服就是要穿保暖…。幾乎天天都過去看她有沒有穿厚毛襪、有沒有吃飯。

還記得，佛陀天降日那時，我們將物資送到她的菜攤時，老阿嬤很感動的說:「有機會一定要親自感謝龍德 上師，怎麼會有人對她這麼好！」每個週六，我們會固定去跟阿婆買蔬菜來供養我們的僧團；直到現在，阿嬤已經快要看不到了，他其實看不大清楚我們的臉孔，但是都會問：「是 上師派來的人嗎？」我們教阿婆念佛號，鼓勵她每天念佛，請佛菩薩保佑她福壽增長，身體健康。老阿嬤每天都念，那股對 上師、佛菩薩真誠感恩的眼神，真的令人不禁鼻酸。

龍德 上師平時以身教、言教引導弟子們最慈悲的佛法教育，我們真心付出關懷絕對不是只有在佛陀天降日。我們也在努力著希望可以勸動阿婆，帶她去看病治眼疾；同時也真心希望，可以集結大家愛的力量，一同幫助如此善良又生活艱苦的施姓阿婆。他每天風雨無阻都在彰化市中正路一段「全國電子」旁的紅綠燈邊(對面是「85度C」咖啡)賣菜，請大家幫忙轉發文章，告訴在彰化市區的親友和更多有愛心的網友，方便的話可以來跟阿婆買菜，讓阿嬤在如此嚴寒的冬天早點回家休息！

 

台灣的天氣夏天潮濕悶熱、冬天則是濕冷，潮濕的環境使得台灣鼻過敏的盛行率大約維持在20%~30%之間，平均每5個人中就有1人患有鼻過敏。在季節交替、溫差大的時候，更是鼻水噴嚏不停，苦不堪言。鼻過敏難以根除，但可以盡量在居住環境及飲食上做調整，將過敏機率降到最低，例如鳳梨、百香果都是幫助緩解鼻塞、流鼻水的食物。

根據美國《WebMD》網站報導指出，鼻過敏的成因有可能是遺傳、環境因素，或是季節氣候變化影響，例如越都市化的地區，通常鼻過敏的比例跟症狀都會比較嚴重，就是因為空氣品質較差，加上常待在室內日照不足、空氣流通不良等問題，造成鼻過敏更容易發作。而過敏反應也跟身體的免疫系統有關，若能在飲食中多補充能增強免疫力的食物，對於緩解鼻過敏，也會有不錯的效果。

1.百香果、鳳梨：生物類黃酮

生物類黃酮（bioflavonoid）是一種抗氧化物，能夠幫助調節免疫力、清除自由基。百香果與鳳梨是生物類黃酮最多的水果，且鳳梨含有一種獨特的「鳳梨酵素」（bromelain），不但可以分解蛋白質與脂肪，還有助緩解皮膚、鼻子的過敏症狀，減輕鼻塞症狀、讓呼吸較暢通。

不過鳳梨對某些體質的人來說，可能會有問題，例如腸胃虛弱，或是有腎臟問題的患者，相對來說，百香果性質更為平和，多吃這些水果是鼻過敏患者很好的選擇。

2.優格、優酪乳：益生菌、乳酸菌

優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌（probiotic lactobacillus）的食品，是鼻過敏患者不可或缺的優良食品，益生菌可以幫助維持腸黏膜完整性，減少過敏原吸收，也能減少人體內某些特定抗體的數量，進而避免過敏反應的發生。

3.檸檬蘋果醋：維他命C

蘋果醋含有鉀，可以幫助減少呼吸道黏液產生，將蘋果醋加水稀釋飲用，可加入一些檸檬或辣椒粉（cayenne pepper），更能加強維他命C成份，維他命C可以幫助增強免疫系統、並減少發炎情形，從新鮮水果與蔬菜中攝取維生素C也是很好的選擇。

增強免疫力不僅可以減少冬天感冒的機率，還能進一步預防過敏產生，因此除了上述食物外，蜂蜜也是治療過敏常見的食材之一，對於支氣管、氣喘過敏也有緩解的助益。除了食物攝取要注意，居住環境也要記得保持空氣流通，避免潮濕，在冬天溫差大時，出門記得戴口罩保護鼻口溫暖，減少過敏發作。

  
源自:華人健康網

誰說多吃多胖？歲未年終聚餐多，中醫師提醒愛美的民眾可多食用番茄、紅蘿蔔、韭菜、九層塔、綠花椰、金針花、髮菜等「負卡路里食物」，不僅高營養、低熱量，且有助燃燒體內多餘的脂肪，對人體而言，是天然、少負擔的「負卡路里食物」。

冬天食慾佳，吃火鍋或進補，都被認為是會增長贅肉的危險食物，中醫師指出，怕長肥肉，可多食負卡路里食物；醫師解釋，身體內臟在消化食物時，同時需要靠燃燒脂肪得到熱量，經研究某些食物其卡路里含量還低於被消化時所需的熱量。 換言之，消化後的結果是「負」卡路里，等於是幫身體減肥，而且吃得愈多，愈能消耗熱量，也就瘦得愈快。 

其實這些負卡路里食物不是什麼神秘食物，包括番茄、紅蘿蔔、九層塔、西蘭花（綠花椰）、 金針花、髮菜等，醫師也教經常外食的民眾快記法「番紅九九發發發」，取其第一字的諧音，既好記又吉利。也建議，在料理時，不妨用以煮湯、蒸食或做沙拉，少油炸、煎、烤更健康。

 
來源:中國電子報

世界各地屠殺鯨豚的事件一直被不斷重視，曾獲得奧斯卡最佳紀錄片的《血色海灣》就披露日本和歌山縣太地町居民殘殺海豚的真相。如今丹麥屬法羅群島(Faroe Islands)的捕鯨活動再次引起爭議，由於殺鯨畫面太過血腥，引起不少國際動物保育組織抗議。

根據英國《每日郵報》報導，法羅群島由於土壤貧瘠，島上居民每年都會進行捕鯨狩獵，這項傳統已經維持了400多年。Youtube上有攝影師於11月30日拍下一部影片，內容描述80隻鯨魚被誘捕到岸邊後，漁民快速地用利刃割斷牠們的喉嚨，整個海水瞬間變得一片血紅，過程相當殘忍。

法羅群島的狩鯨傳統一直以來都受到國際動物保護組織的關切及抗議，但島民仍然堅守這項歷史悠久的傳統。早在2008年，法羅群島的醫生就說過由於海洋受到嚴重汙染，鯨魚肉和鯨魚脂肪已不適合食用，同時也呼籲民眾每個月只能吃一次鯨魚肉，懷孕中的婦女則完全都不能吃。

源自東森新聞

源自:中華大悲法藏佛教會http://dabeifazang.blogspot.tw 

中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲，他的養生秘訣之一就是練八段錦，以及每天晨起淋浴按摩全身。你想起而效尤，卻擔心沒有足夠時間按摩全身嗎？教你按對穴位，揮別疼痛。

１．頭痛：百會穴能解大部份的頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
此時可以按壓頭頂的百會穴（兩耳往上交會至頭頂），能讓全身氣血通暢。
手腕的神門穴（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位）則有鎮定放鬆的效果。
大家熟知的太陽穴（在眉尾和眼角之間的凹陷處），可以緩解側邊頭痛的困擾。
而痛偏在前額，試試按摩合谷穴（將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴）。
如果是後腦疼痛，可將雙手抱頭按壓「風池穴」（位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點），舒緩症狀。

２．眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺痠脹
長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，輕輕按壓眉毛內側的攢竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等，直到感覺痠脹即可，能改善眼部的血液循環，並且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。
◎貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。

３．過敏性鼻炎：咳嗽迎香治鼻炎、少商平咳嗽
有過敏體質的人夏天待在冷氣房症狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網蓄積大量塵，容易誘發呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。
■過敏性鼻炎的症狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位於鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部鬱熱，按壓至感覺發熱即可解決困擾。
■至於喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位於胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。另外，平時保健可以按壓風池穴，位於脖子與後腦交接處的凹陷，約在髮際之上，風池穴走膽經，幫助清熱。

４．肩頸痠痛：大範圍按摩肩頸及上背部
肩頸僵硬痠痛幾乎是每個上班族的困擾。
■解除頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在後腦髮際往上約1指幅中央處，風池穴則位於後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點。
台北市立聯合醫院中醫醫療部針灸科主任吳建隆提供簡易方法，從風池穴循著髮際慢慢按到耳垂後方的翳風穴，這條線上有經外奇穴，能放鬆頭頸部。
■舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。
不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背後雙手前臂放在被按摩者的肩井穴（在耳朵垂直與肩膀交會處）前後推壓，台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和建議。
也可請自己家人在上背部做大範圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的肌肉。

５．腸胃功能失調：順時針按摩肚臍周圍的穴道
現代人多多少少都有腸胃功能失調的毛病，雖不是大病，但症狀發作時相當惱人。
■脹氣令人坐臥難安，按壓內關穴及天樞穴有助消除脹氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸（約3指）處，可促進腸胃蠕動。
■便秘時，以指尖按壓中脘穴（肚臍正上方4寸處）、孔最（肘橫紋下4寸處）、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。或者依照升結腸（右腹部從下往上）、橫結腸（肚臍上方由右到左）降結腸（左腹部從上往下）順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。
■胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里（膝關節下方3寸）、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。
至於平時腸胃功能的保養，可按摩脾經和足三里穴，強化腸胃功能，脾經為足部大拇趾外側至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。

６．生理期不適：三陰交能止痛去寒
不少女性飽受經期紊亂、經量過多、經痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。
■經痛時試試看刺激
行間穴、三陰交。行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。
而位於腳內踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內側的三陰交，是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以去除體內瘀血，生新血，止痛、去寒。
■其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪（補腎陰，位於內踝尖和足跟上大筋的中點）、足三里（補氣）、等穴道，均可解決生理周期不穩定。

 
７．手腳冰冷：湧泉穴又名長壽穴促進血液循環
體質虛寒，血液循環不良，經常手腳冰冷的人，長時間待在冷氣房，呼吸道及腸胃都會有問題，尤其是老人家下肢冰冷，是導致心、腦血管病症爆發的主因之一，陳萍和說。
按壓湧泉（可滋陰補腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處）、關元（肚臍下3寸）、足三里都能促進血液循環，減少不舒服的症狀。
湧泉穴更被稱為「長壽穴」，是腎經的首穴，《皇帝內經》中說：腎出於湧泉，湧泉者足心也。也就是腎經之氣如源泉之水，來源於足下。
常常按摩湧泉穴能防治哮喘、失眠多夢、頭暈、頭痛等多種困擾，中國醫藥大學中醫所教授林昭庚說，「湧泉穴是足底最重要的穴道。」

８．失眠：合谷、神門穴幫助安神
台灣有四分之一的人睡不好。按壓穴道有助氣血運行順暢，幫助你入眠。
先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以拇指掐按穴位，能鎮靜安神。
合谷穴（在手的虎口）能行氣止痛、內關穴有寧心安神，理氣鎮痛，紓緩心悸、胸悶及失眠症狀的效果。

按壓穴道到底幾次最好？
目前中醫界並沒有準則，但共識是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15～20秒，再休息5秒，反覆做10～15分鐘，若為解除疼痛，則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。力道要按到有感覺，但不至於疼痛難受。敲打經絡跟按穴道效果是一樣的。取穴時，1寸為一指寬（拇指）、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

資料來源: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015327&page=1

過年吃慣大魚大肉，不少民眾選擇蔬食年菜，不僅菜色口味絲毫不遜色，更注重身體健康均衡，近幾年蔚為流行。

山川現炒滷味位於台中市東興路，大廚陳鴻山從事餐飲業約30年時間，手藝與經驗均爐火純青，投入素食料理領域。店名「山」是壯頤代表，也有生長的本能；而「水」是柔性長流，有滋潤萬物知本能。山川素食以之為名，集結同仁共持善業。

2014年春節年菜，山川推出【團圓年菜】，有五福喜臨門、泰式檸檬魚、山海一家親、御品燴長年、鳳果宴鮑魚、招財荷葉寶＋羅絲冰卷及吉祥冬筍盅。
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源自:http://news.sina.com.tw/article/20131226/11444452.html