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龍德 上師在這場講座內容講了很多我們從來沒有認真思考的觀念：
每天辛苦工作，最終無非是想得到我們的幸福安樂
而規律作息、注重醫療保健就幸福安樂了嗎?
而講座中提到常保健康十大原則
一、不抽菸 二、不喝酒
三、不熬夜 四、家庭和諧
五、工作勝任 六、不生氣
七、有人跟我們談心 八、三餐正常
九、體重標準值正常 十、每周兩天運動半小時以上
但如果有了這一切人生就掌握在你手中嗎?
後面也提到很多是長年注重健康的人，因為不了解因緣果報而相當痛苦的實例
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